Reprimere le emozioni
Cosa significa reprimere le emozioni? In soldoni, inibire i sentimenti e limitare quelle che possono essere le loro manifestazioni esterne: piangere, urlare, avere bisogno di conforto o di un abbraccio.
Definizione delle emozioni
Le emozioni sono processi multicomponenziali che informano le nostre vite, determinano le nostre azioni e i nostri comportamenti. Sono risposte innate, composte da fenomeni involontari, automatici e simultanei, che coinvolgono sia il corpo che la mente.
Stati emotivi
Le emozioni sono stati mentali e fisiologici associati a modificazioni psicologiche, a stimoli interni o esterni, naturali o appresi. Secondo la maggior parte delle teorie moderne, le emozioni sono un processo multicomponenziale, cioè articolato in più componenti e con un decorso temporale che evolve.
Come esternare un sentimento
Esprimere i propri sentimenti: 7 strategie Dare voce ai sentimenti crea empatia. Potete provare a rilassarvi un paio di minuti per cercare di identificare cosa ha generato un cambiamento dentro di voi. Usate verbi emotivi come “avverto”, “percepisco”, “provo” piuttosto che “credo”, “penso” o “ritengo”.
Mancanza di assertività
La mancanza di assertività può essere anche legata ad un deficit comportamentale come conseguenza di un mancato modello positivo nella propria storia e/o nella situazione di vita attuale. L’assertività può essere intesa anche come il punto d’equilibrio fra uno stile comportamentale passivo ed uno aggressivo.