Gestire il Senso di Colpa
Chiamalo responsabilità
Riconsidera il tuo sistema di valori, regole ed aspettative.
Impara a tollerare il disappunto e la disapprovazione degli altri.
Accetta che sei umano.
Perdonati.
Sii consapevole che il passato è qualcosa di immutabile.
La Solitudine di Coppia
La solitudine di coppia crea un vuoto profondo che inizia a crescere, generando una sensazione di malessere.
Uno dei motivi che possono scatenare la sensazione di sentirsi soli in coppia è la consapevolezza che la tua relazione non funziona più come una volta.
Sconfiggere la Depressione
Alimentazione sana.
Regolarizzare il sonno.
Pensiero non catastrofico.
Non ruminare.
Valorizzare gli accadimenti positivi e le proprie qualità.
Essere gentili con sé stessi/Avere compassione per sé stessi.
Vivere il presente (Be Mindful).
Coltivare le relazioni sociali.