Perdita di peso sana e veloce
Per quanto riguarda quanti chili si possono perdere a settimana, si possono stimare intorno al k ilo-chilo e mezzo, anche perché una quantità superiore (possibile solo con una dieta drastica) non è consigliabile per la salute: perdere 2 kg a settimana fa male.
Fare movimento regolare è importantissimo per mantenersi in salute e per dimagrire più velocemente: pensa solo che una passeggiata di quaranta minuti a passo svelto ti permette di bruciare fino a 250 calorie, che corrispondono a circa due etti di pasta in bianco.
Consigli per dimagrire senza dieta
Sport e attività fisica.
Aggiungi più movimento nella vita di tutti i giorni.
Bevi acqua a sufficienza.
Rilassarsi regolarmente.
Concedi una pausa ai tuoi muscoli.
Mangia solo quando hai fame.
Mangia in modo consapevole.
Usa un piatto piccolo.
Strategie per accelerare il metabolismo
Evita di digiunare.
Mangia lentamente.
Mangia poco ma spesso.
Mantieni un corretto apporto proteico.
Bevi abbastanza acqua, poiché è in grado di attivare i meccanismi metabolici della termogenesi.