Iperglicemia e Sintomi
I sintomi dell’iperglicemia sono: necessità di bere frequentemente (polidipsia) secchezza della bocca e della gola, visione offuscata, sensazione di stanchezza, necessità di urinare più frequentemente del solito (poliuria), perdita di peso inspiegabile.
Verdure e Glicemia
Quale verdura abbassa la glicemia? I colori delle verdure che aiutano ad abbassare la glicemia sono il giallo e il verde (spinaci, broccoli e carciofi).
Alimentazione e Glicemia
Alimentazione per abbassare la glicemia alta a basso indice glicemico, come frutta poco zuccherata, legumi interi, cereali integrali arricchiti con fibre solubili come l’inulina; scarsamente calorici, quali ortaggi del calibro di lattuga, finocchi, zucchine, radicchio;
Zuccheri da Evitare
Quali sono gli zuccheri da eliminare? La regola di base è stare lontano da tutto ciò che finisce in -osio. Ecco una lista di ingredienti da evitare in un’alimentazione senza zucchero: Tutte le parole che finiscono con "-osio": glucosio, saccarosio, destrosio, raffinosio, fruttosio, maltosio, lattosio (eccezione: edulcorante "sucralosio")