Esercizi per Mantenersi in Forma a Casa
Puoi fare flessioni, plank, crunch o sit-up in casa. Prima di iniziare a usare attrezzi e manubri, fai esercizi a corpo libero come flessioni o sit-up.
Sviluppare i Fianchi
Corpo a rettangolo: la misura di spalle, petto e fianchi è simile e quella del girovita è poco definita. In generale, non ci sono più di 2 cm di differenza tra spalle, petto e fianchi e la misura più grande è quella delle spalle.
Attività per Tonificare i Muscoli dopo i 50 anni
- Dieta e attività
- Camminare: wellness a 360°
- Walking: sessioni da 20 minuti
- Nuoto: a più stili
- Fitwalking: a passo veloce
- Yoga: rilassa e costruisce
- Power walking: la marcia sostenuta
Cambiamenti del Corpo dopo i 50 anni
I 50 anni sono un traguardo importante nella vita di tutte le donne. Il corpo cambia per l’arrivo della menopausa, il metabolismo inizia a rallentare, gli sbalzi d’umore e le vampate di calore si fanno più frequenti. Bisogna iniziare a fare i conti con una nuova te stessa e un nuovo lifestyle.