Calcolare il Battito Cardiaco e la Frequenza Cardiaca Massima
Il modo più semplice per misurare il battito del cuore consiste nel cercare la pulsazione circa due dita al di sotto la base del pollice. Una volta individuate le pulsazioni bisogna guardare l’orologio e contare quante pulsazioni si verificano in un minuto.
La frequenza cardiaca massima si può stimare con la formula usata comunemente: 220 meno l’età. Questo valore è un buon punto di partenza, ma molti studi hanno dimostrato che questa formula non è accurata per tutte le persone.
Riconoscere e Monitorare i Battiti Cardiaci
Quando la bradicardia diventa preoccupante dipende dalla frequenza cardiaca: lieve (50-59 bpm), moderata (40-49 bpm), grave (minore di 40 bpm).
Per distinguere la tachicardia da ansia da quella cardiologica, considera che una frequenza cardiaca al di sotto dei 130 bpm è spesso associata all’ansia, mentre valori superiori ai 150/200 bpm possono indicare un problema cardiologico.