Le App Migliori per il Fitness del 2021
- Nike NTC
- Sworkit: Personal Trainer
- Adidas Runtastic
- Daily Yoga
- 8Fit
- Yoga for Beginners
- Daily Workout
- 30 Day Fitness
Praticare Fitness a Casa
- Nike Training Club
- iMuscle2
- Sweatcoin
- Esercizi a Casa
- Thenx
- Fitbod
6 Consigli per Allenarsi a Casa
- Trovate la vostra routine
- Dedicate uno spazio della casa all’allenamento
- La qualità è meglio della quantità
- Allenatevi in compagnia
- Concentratevi sui workout che vi piacciono davvero
Suddivisione degli Allenamenti a Casa
Questa è la suddivisione classica, basata sull’abbinamento pettorali + tricipiti e dorsali + bicipiti. L’ultima opzione che diamo è questa:
- Prima sessione: pettorali, dorsali e addominali
- Seconda sessione: gambe (quadricipiti, bicipiti femorali, polpacci)
- Terza sessione: bicipiti, tricipiti, spalle e addominali