Cause della stanchezza mentale
Le cause della stanchezza mentale sono principalmente da ricondurre ad un eccessivo lavorio della mente, ad uno stile di vita poco equilibrato o ancora a periodi di particolare stress, derivante dall’ambito lavorativo oppure causato da eventi di vita normativi.
Come contrastare l’invecchiamento cerebrale
Secondo la scienza, il miglior antidoto per contrastare efficacemente l’invecchiamento cerebrale consiste nell’avere una vita attiva sia intellettualmente sia fisicamente, ovviamente mangiando in modo sano e dormendo/riposando bene e a sufficienza.
Attività fisica per migliorare la memoria
Praticare attività fisica, anche se moderata, contribuisce a mantenere le cellule cerebrali giovani. Lo sport migliora l’umore, le funzioni cognitive, l’ossigenazione, la concentrazione e la memoria.
Cibi per aumentare la concentrazione
- Avocado
- Broccoli
- Cereali integrali
- Cioccolato fondente amaro
- Mirtillo
- Noci
- Olio extravergine di oliva
- Pomodori
Aumentare recettori dopamina
Dormire abbastanza, fare esercizio fisico, ascoltare musica, meditare e passare del tempo alla luce del sole può aumentare i livelli di dopamina.
Specialista che cura depressione e ansia
In realtà lo specialista che cura depressione e ansia è lo psichiatra, il medico cioè che, dopo la laurea in medicina, ha frequentato un corso di specializzazione di cinque anni per la cura dei disturbi della sfera emotiva.
Effetti della depressione sul cervello
Gli organi centrali del sistema nervoso delle persone affette da depressione sarebbero iperconnessi: troppi legami tra le aree del cervello, che non riescono ad essere spenti e che dunque causano la produzione irregolare delle sostanze chimiche che regolano umore, attenzione e ansia.