Frutti consigliati per regime low carb
Ecco quali frutti privilegiare in una dieta low carb: melone, avocado, fragole, pesche, pompelmo, nespole, arance, lamponi e albicocche. L’uva è il frutto con più carboidrati.
Formaggi senza carboidrati
I formaggi senza carboidrati includono:
- Edam
- Camembert
- Roquefort
- Gorgonzola
Alimenti meno proteici
Gli alimenti meno ricchi di proteine sono:
- Zucchero
- Sale
- Burro di cacao
- Acqua tonica
- Olio di oliva extra vergine
- Whiskey sour
- Olio di noce
- Pectina liquida
Proteine nel merluzzo
Il merluzzo crudo fornisce circa 17,81 g di proteine ogni 100 g di peso.
Rimedi naturali per carenza di ferro
Alcuni alimenti per combattere la carenza di ferro sono:
- Uova
- Carne di manzo, pollo e cavallo
- Fegato di bovino e frattaglie
- Frutti di mare
- Frutta secca
- Legumi
- Verdure ricche di ferro
- Cioccolato fondente
Carne consigliata per il ferro
Le carni rosse magre, il tacchino, il pollo e i pesci come il tonno, il merluzzo e il salmone sono buone fonti di ferro eme, più facilmente assorbito dal corpo rispetto al ferro non eme presente nei vegetali.
Valori nutrizionali del macinato di manzo magro
In 1 kg di carne magra di manzo, ci sono:
- Acqua: 73,28 g
- Proteine: 21,41 g
- Grassi: 5 g
- Ceneri: 1,05 g