Limiti di consumo di caffè per adulti sani
Secondo la Food and Drug Administration e l’Autorità europea per la sicurezza alimentare, un individuo adulto e sano, può ingerire senza particolari conseguenze per il fisico, fino a 4 tazzine di caffè al giorno per un totale di 300/400 milligrammi di caffeina. Un espresso contiene in media 85/90 mg di caffeina.
Effetti negativi del consumo eccessivo
Quanti caffè al giorno per dimagrire? La dieta del caffè per dimagrire, infatti, non prevede il consumo eccessivo di caffè, né l’assunzione di zuccheri. Perdere peso con il caffè significa non superare le dosi consigliate (in genere 2 o 3 tazzine al giorno) e non cedere alla tentazione di bere caffè zuccherato, cappuccino, crema di caffè o caffè con panna. Di conseguenza,, cosa succede se bevo 6 caffè? Bere più di 6 caffè al giorno può aumentare del 22% il rischio di insorgenza dell’ipertensione che è il primo segnale delle malattie cardiovascolari e delle patologie del cuore. Consumano con frequenza il caffè e subiscono gravi effetti collaterali.