Raggiungere i Risultati dall’Allenamento
Di solito ci si aspetta di vedere dei cambiamenti dopo appena 2 settimane. La postura migliora, ci si sente più tonici ma per la crescita muscolare si devono aspettare dai 3 ai 4 mesi.
Benefici del Camminare 10 km al Giorno
Molti studi clinici hanno dimostrato che passeggiare ad una velocità costante aiuta a far diminuire i livelli di colesterolo cattivo nel sangue aumentando quello dell’HDL, il colesterolo buono.
Effetti delle 500 Calorie Assunte
Se riusciamo a tagliare 500 calorie ogni giorno, si potrebbe arrivare a perdere 1 chilo a settimana. Tuttavia, a lungo andare, l’introduzione di un quantitativo basso di calorie può determinare patologie serie a carico dell’apparato cardiaco.