Consigli per dimagrire e tonificare
- Evita dimagrire in modo drastico.
- Ossigena i tessuti con l’attività fisica aerobica regolare.
- Fai sport di potenziamento muscolare specifico.
- Idrata e nutri al tuo corpo.
- Elimina i vizi dalla tua vita.
Consigli per dimagrire in modo sano
- Pratica sport aerobici come nuoto, corsa, bicicletta.
- Scegli un’alimentazione bilanciata.
- Bevi almeno due litri d’acqua al giorno.
Suggerimenti per sgonfiare la pancia
- Includi verdure ricche di fibre nella tua dieta.
- Prediligi carne bianca e pesce magro.
- Bevi tisane drenanti senza zucchero.
Frequenza di allenamento per gruppi muscolari
Petto: 10-20 serie settimanali per la maggior parte delle persone.
Glutei: 2-3 allenamenti a settimana per sviluppare al meglio il muscolo.
Bicipiti: 2-3 allenamenti a settimana, variando gli esercizi per stimolare il muscolo.