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Come posso ridurre rapidamente la mia tensione?
- Fai cinque respiri lenti e calmi, inspirando ed espirando a pieni polmoni mentre sei seduto con la schiena dritta.
- Respirazione dall’addome: metti una mano sulla pancia e l’altra sul petto.
Quali tipi di acqua sono consigliati per le persone con ipotiroidismo?
- Oltre ai pasti, consumare almeno 1,5 litri di acqua alcalina ionizzata al giorno.
Alimenti dannosi per la tiroide:
- Gli alimenti che contengono soia devono essere evitati.
- Le alghe essiccate possono ostacolare il corretto funzionamento della tiroide.
- Caffè e alcolici possono influenzare la produzione e l’azione degli ormoni tiroidei.
Impatto della tiroide sul processo di concepimento:
- La regolarità dell’ovulazione e la fertilità possono essere influenzate dal funzionamento eccessivo o ridotto della tiroide.
Modi per evitare di ingrassare a causa dell’ipotiroidismo:
- Includere il pesce nel menù almeno tre volte alla settimana.
- Consumare cereali integrali ogni giorno.
Tiroide che fa dimagrire:
- Un aumento del metabolismo, tachicardia, nervosismo, insonnia e dimagrimento sono tutti segni dell’ipertiroidismo.
