Metabolismo Basale e Consumo Calorico Totale
Il metabolismo totale è la somma del metabolismo basale e del consumo extra calorico correlato all’attività dell’organismo durante la giornata.
Il Metabolismo Basale
Il metabolismo basale, noto anche come metabolismo basale, è l’energia spesa dall’organismo per svolgere le normali funzioni vegetative e mantenersi in vita.
Indicazioni sul Consumo Energetico
- Dai 7 ai 9 anni: 1.800-2.000 kcal al giorno.
- Dai 10 ai 12 anni: 2.000-2.250 kcal al giorno.
- A 13 anni: 2.250-2.500 kcal al giorno.
Misurare la Pressione Sanguigna con Apple Watch
È molto semplice utilizzare l’Apple Watch per misurare la pressione sanguigna:
- Apri l’applicazione Qardio sull’Apple Watch.
- Tira la linguetta di QardioArm dopo aver rotto il manicotto.
- Chiudi il manicotto mentre passi il braccio attraverso l’apertura.
- Seleziona il pulsante "AVVIO" per iniziare la misurazione.
Calorie Totali e Calorie Active
Le calorie totali includono sia le calorie bruciate mentre sei attivo (camminando, correndo) sia quelle necessarie per le funzioni vitali come la respirazione e il battito cardiaco.
Influenza dei Chilometri sul Benessere
- Tocca per aprire l’attività Walking + Running Distance.
- Scorrere verso il basso sulla pagina del grafico e scegliere Unità quando si apre.
Durata Consigliata per una Doccia Fredda
Al mattino, è consigliato fare una doccia fredda per 30 secondi o 1 minuto.