Calcolo delle Calorie
Sie devono circa 7.000 kcal al giorno per perdere 1 kg alla settimana.
- Pertanto, wie viele Kalorien verbrennt man beim Radfahren?
- Wie viele kcal enthält 1 kg di massa muscolare?
- Wie viele kcal verbrennt man daher beim Radfahren?
Consumo di Calorie Per Attività Fisica
| Sport e attività | Consumo di caloria [kcal/h/kg] |
|---|---|
| Laufen 7 – 9 km/h | 7 – 8 kcal/h/kg |
| Laufen 13 – 14 km/h | 11 – 12 kcal/h/kg |
| Laufen 15 – 17 km/h | 13 – 15 kcal/h/kg |
| Radeggiando 15 – 25 km/h | 7 – 8 kcal/h/kg |
| Radeggiando 25 – 30 km/h | 11 – 12 kcal/h/kg |
| Radeggiando 30 – 35 km/h | 16 – 19 kcal/h/kg |
| Radeggiando 40 km/h | 16 – 19 kcal/h/kg |
Calorie Bruciate Durante l’Esercizio
Pertanto, wie viele Kalorien verbrennen Sie beim Radfahren?
Quando si pedala per una mezz’ora, vengono bruciati circa i seguenti chilocalorie:
- Bis a 15 km/h: tra 200 e 300 kcal.
- Oltre i 18 km/h: 300-400 chilocalorie.
- Radfahren an una velocità di 22 km/h: 400-600 calorie