Cosa fare quando subisci un furto in casa?


Avvisare le forze dell’ordine se pensate che l’autore del furto sia ancora in casa.

Cosa rubano i ladri nelle case

I beni più comunemente rubati includono automobili, biciclette, tablet, telefoni cellulari, gioielli e denaro contante.

  • Richiedere aiuto
  • Gestire le emozioni
  • Prendersi cura di sé
  • Mantenere le procedure standard

Come liberare il bacino:

  • Sdraiarsi sul dorso con le ginocchia piegate
  • Allungarsi e mantenere il bacino a terra
  • Rilassare i muscoli

Come aumentare la larghezza del bacino:

  • Sdraiarsi su un fianco e sollevare la gamba
  • Mantenere la posizione per 30 gradi
  • Ripetere con l’altra gamba

Per aumentare l’elasticità muscolare:

  • Camminare o fare jogging per 5-10 minuti prima dello stretching
  • Esercizi dinamici come gli affondi

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