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Cosa non dovresti mangiare
- Porzioni eccessive di alimenti che sono principalmente carboidrati
- Alimenti con un alto indice glicemico
- Una quantità eccessiva di pasti
Come posso ridurre il mio diabete?
- Periodiche analisi del sangue e controllo del peso
- Meno ansia
- Migliorare il tuo sonno
- Una dieta equilibrata e esercizi regolari
Quando è opportuno assumere limone per ridurre il colesterolo?
- Riempire un bicchiere grande con acqua tiepida
- Aggiungere il succo di limone, filtrando prima di aggiungere i semi
- Bevete acqua e limone a digiuno, aspettando 30 minuti prima di fare colazione o bere il caffè
Quali sintomi mostrano le persone che hanno una glicemia elevata?
- I segni di iperglicemia includono:
- Necessità di bere frequentemente (polidipsia)
- Visione distorta
- Sensazione di esaurimento
- Perdita di peso inspiegabile e necessità di urinare più spesso del solito, in particolare durante la notte (poliuria)
Quali bevande contengono meno calorie?
- L’acqua è l’unica bevanda senza calorie e la più dissetante
- Le tisane, infusi di erbe e centrifugati di frutta e verdura fresca
Bevande non dannose
- Il tè verde: contiene polifenoli che ritardano l’invecchiamento
- Limonata: la vitamina C aiuta la digestione
Miglior drink da bere in un locale quando si è a dieta
- Tisane, infusi di erbe come finocchio e camomilla
- Centrifugati di frutta e verdura fresca
- Succhi freschi di ortaggi come cavolo, carote e pomodoro
