Sovrappeso e obesità
Il sovrappeso e l’obesità sono condizioni caratterizzate da un accumulo eccessivo di grasso corporeo, potenzialmente dannoso per la salute.
Calcolo dell’Indice di Massa Corporea
L’IMC si calcola dividendo il peso corporeo per il quadrato della statura. Un IMC tra 25 e 29,99 indica sovrappeso, mentre un IMC pari o superiore a trenta corrisponde all’obesità.
Perdita di peso e dimagrimento
Il nostro corpo perde peso convertendo il grasso in anidride carbonica ed acqua, espulsi rispettivamente attraverso l’espirazione e l’eliminazione di liquidi corporei. La perdita di massa corporea e di tessuto adiposo di riserva sono i processi fisiologici alla base del dimagrimento.
Tempo per perdere un chilogrammo di grasso
Un chilogrammo di grasso corrisponde a circa 7100 – 7500 kcal. Se si crea un deficit calorico di 300 kcal al giorno, sono necessari da 20 a 24 giorni per bruciare abbastanza calorie e perdere 1 kg di grasso.