L’IMC è un metodo comunemente utilizzato per valutare l’obesità di una persona. Le categorie di obesità sono:
- Lieve o di primo grado: IMC= 30-34.9
- Medio o di secondo grado: IMC=35-39.9
- Obesità di terzo grado: BMI 40-49.9
- Sovrappeso: BMI di 50 in su
Determinare il peso
La fascia di peso è determinata in base al valore ottenuto:
- Inferiore a 18.5: sottopeso
- 18.5-25: peso ideale
- 25-30: sovrappeso
- Oltre 30: obeso
La perdita di grasso avviene tramite la conversione in anidride carbonica e acqua, eliminati tramite urina o sudore.
Per ridurre il grasso sulle cosce si consiglia:
- Ginnastica in acqua
- Corsa
- Ciclismo
- Esercizi sul terreno