Consumo di frutta
Per un adulto che consuma 2000 kcal al giorno, sono necessari 150 grammi di frutta.
Effetti negativi della lattuga
La lattuga può causare dolori allo stomaco a causa dell’elevato contenuto di fibre.
Benefici dell’Insalata Iceberg
L’insalata Iceberg è ricca di acqua e contiene diverse vitamine e minerali essenziali.
Consumo di insalata
La porzione standard di insalata a foglia è di 80 g, mentre quella di verdure e ortaggi è di 200 g.