Calorie bruciate in base alla intensità della pedalata
Quando un ciclista pesa 80 kg e pedala rilassato, brucia 122 calorie. Quando pedala con una media intensità, brucia 374 calorie e quando pedala agonisticamente, brucia 972 calorie.
Consumo di energia in diverse modalità di pedalata
Un ciclista che pesa 90 chilogrammi consuma 140 calorie pedalando rilassato, 434 calorie pedalando con media intensità e 1132 calorie pedalando agonisticamente.
Calorie bruciate in varie modalità di pedalata
- Mountain bike: ???
- E-bike:
- 10 minuti: 98 calorie
- 15 minuti: 147 calorie
- 30 minuti: 294 calorie
Ciclismo per perdere peso
La pedalata assistita consente l’allenamento aerobico a lungo termine con una velocità di combustione compresa tra 500 e 700 calorie all’ora.
Tempo per coprire 20 chilometri in bicicletta
La durata dipende dalla velocità di pedalata media, salite e discese. Solitamente varia tra 50 e 90 minuti.
Cyclette per la perdita di peso
30 minuti di esercizio a moderata intensità su cyclette bruciano 245 calorie. Esercitarsi regolarmente ma non più di tre volte a settimana è raccomandato.
Calorie bruciate durante un’ora di pedalata
In generale, durante un’ora di pedalata si bruciano circa 400-750 calorie in base all’intensità dell’allenamento.