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Alimentazione per il benessere
- Bevi più acqua
- Mangia bene e considera i sali
- Alimenti ricchi di triptofano
Recupero dell’energia
- Pratica attività fisica regolarmente
- Dormi bene
- Utilizza integratori naturali
- Fai sport e medita
- Rilassati e mangia sano
Ottimismo e felicità
- Pensieri positivi per iniziare la giornata
- Consigli per mantenere un atteggiamento positivo
- Regole per un buon inizio di settimana
Benessere e routine quotidiana
- Consigli per una giornata positiva
- Obiettivi giornalieri
- Creazione di una routine
Consigli per iniziare bene la giornata
- Prendersi del tempo
- Fare una cena nutriente
- Riorganizzare lo spazio
- Impostare obiettivi quotidiani
- Creare una routine personalizzata
Strategie per affrontare i lunedì
- Risveglio difficile
- Strategia per affrontare il lunedì
- Momento di relax per affrontare la settimana
