Consigli utili per affrontare la depressione
- Nutrizione sana
- Semplificare il processo di sonno
- Essere gentili con sé stessi e avere compassione per sé stessi
Gestire gli attacchi di panico
- Tecniche di respirazione
- Distogliere l’attenzione
- I dieci consigli per superare l’ansia
Come sostenere una persona che sta soffrendo
Una persona che sta soffrendo ha bisogno di una persona che capisca il suo dolore. Utilizzare segnali non verbali come abbracciare, guardare negli occhi o tenere le mani della persona cara per dargli un senso di comprensione.
Come la depressione influisce sull’amore
- Crescente interesse per il sesso e diffidenza nei confronti delle esternazioni di affetto del partner
- Senza energia, stanchezza e "lentezza"
- Mancanza di spinta ed energia per fare attività di coppia