Contenuto della caffeina
La caffeina può causare aritmie, tachicardia e ipertensione. È ansioso e può causare tremori, insonnia, eccitabilità, cefalea, irritabilità e vampate di calore.
Quantità di caffeina in diversi alimenti
- CAFFÈ: 85 mg per tazzina
- COCA-COLA: 35-40 mg per lattina
- TÈ: 28 mg per 150 ml (il contenuto varia con la durata dell’infusione)
Quantità sicura e eccessiva di caffeina
- Adulti sani: non più di 400 mg al giorno
- Cucchiaino di polvere concentrata: può contenere il contenuto di 28 tazzine di caffè
Effetti e durata della caffeina
- Inizio dell’effetto: 10 minuti
- Picco nel sangue: dai 30 ai 60 minuti
- Smaltimento dal corpo: 3-5 ore
Effetto del caffè sulla pressione sanguigna
- Aumento breve della pressione sanguigna
- Consumo moderato non dannoso
Contenuto di caffeina nel cioccolato fondente
- Una barretta da 50 grammi contiene approssimativamente 30 mg di caffeina