Come si fa a dormire sonni tranquilli?
Sdraiati, mettiti le cuffie e ascolta qualcosa di rilassante Cerca di essere metodico con gli orari di sonno Rilassamento dei muscoli del viso e del corpo Eliminare caffè, alcol e nicotina Attività fisica e luce solare Evitare lo stress e l’attività fisica in serata Posizionare la lingua dietro agli incisivi superiori Eseguire respirazioni profonde e … Leggi tutto