Quanto tempo deve passare tra un boccone e l’altro?
Tempo tra i pasti Dopo circa venti minuti, il corpo inizia a inviare "messaggi" di sazietà. La fame diminuirà, e consumando i pasti principali in almeno trenta o trentacinque minuti, ci si alzerà da tavola sazi. Masticazione lenta Il metodo più efficace per imparare a mangiare lentamente è masticare a fondo ogni boccone. Si consiglia … Leggi tutto