Quanto bisogna camminare tutti i giorni?
Benefici e traguardo giornaliero Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, 10 mila passi al giorno, pari a circa 7 km, sono il traguardo da raggiungere per ottenere tutti i benefici indicati sopra. Contributo della camminata alla perdita di peso In un’ora di camminata veloce si bruciano circa 300 calorie, per perdere un chilo bisogna consumarne 8000. … Leggi tutto