Come calmare l’ansia forte?
Consigli per superare l’ansia da sonno Dormire almeno sette o otto ore ogni notte. Fare pasti regolari, sani e leggeri. Attività atletica. Tecniche per rilassarsi. Fai respiri profondi. Come imparare ad essere pazienti Sei in questo momento. Conta fino a dieci, se non cento! Esercitati a non agire. Ricorda che tutto richiede tempo. Sii empatico. … Leggi tutto