Quanti plank al giorno?
Attività di raffreddamento Utilizzare come attività di raffreddamento La durata è: 10–30 secondi o 5–10 ripetizioni, per 1-3 volte. Quante volte fare il plank Io consiglio di iniziare con tre o quattro serie da trenta secondi di tenute, intervallate da un minuto di recupero, anche per coloro che si approcciano al plank per la prima … Leggi tutto