Quanti carboidrati per kg di peso?
Apporto giornaliero di carboidrati e determinanti Alcuni studi hanno dimostrato che l’apporto giornaliero di carboidrati dovrebbe essere tra i 6 e i 10 grammi per kg di peso, il 50% dell’apporto energetico giornaliero. La quantità di carboidrati necessaria al corpo è determinata anche da sesso, livello generale di fitness, volume di allenamento e obiettivi. Apporto … Leggi tutto