Quanto tempo allenare un muscolo?
Consigli per l’allenamento In generale, è consigliabile dare ai muscoli un periodo di 48 ore di riposo tra gli allenamenti. Il programma dovrebbe coinvolgere la maggior parte dei muscoli e per i principianti, due sessioni a settimana sono sufficienti. Invece, le persone più esperte dovrebbero fare esercizio tre o quattro volte al giorno. Frequenza degli … Leggi tutto