Quanti km in 1 ora di corsa?
Programma di allenamento per la corsa La corsa è un tipo di sport molto impegnativo che richiede un programma di allenamento ben studiato. In un paio di mesi, a seconda delle vostre condizioni di partenza, sarete in grado di superare il test di corsa se seguite questo programma di allenamento: 10 chilometri in 8 minuti … Leggi tutto