Come migliorare tempo sul km?
Allenamento per Migliorare i Tempi Allenatevi anche sui 2 km e i 10 km. Parola chiave: Allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) Monitorate la vostra frequenza cardiaca. Complicatevi la vita, allenatevi in salita. Gambe forti=Andatura più elevata. Tecnica Corretta di Corsa Fai un buon riscaldamento, soprattutto sciogli le caviglie. Sciogli la parte superiore, dalle anche … Leggi tutto