Come allenare tutto il corpo a casa?
Esercizi a Corpo Libero per Aumentare la Massa Muscolare Gli esercizi a corpo libero che aumentano la massa muscolare includono piegamenti, addominali, affondi, curl, gambe, iperestensioni, crunch e plank. Preparazione e Tipi di Esercizi da Fare a Casa Esercitarsi a casa comprende corsa, cyclette o tapis roulant sul posto, e esercizi mirati ai muscoli addominali, … Leggi tutto