Come prepararsi per il Passatore?
Suggerimenti prima di correre il Passatore Parti piano Pianifica intervalli di camminata rilassati Consuma molta acqua e cibi con zucchero Informazioni sul Chilometro Definizione del chilometro Tempo stimato per percorrere 5 chilometri Tempo necessario per camminare 8 chilometri Tempi di Corsa per Chilometro Ritmo [min/km] Velocità [km/h] Tempo per 10 km 3’40” 16.4 36’40” 3’45” … Leggi tutto