Come cambia il corpo con il CrossFit?
Benefici del CrossFit Il CrossFit aumenta la massa muscolare e riduce la massa grassa attraverso programmi di allenamento intensi. Frequenza e Durata dell’Allenamento La frequenza ideale per mantenersi in forma è di 3-4 volte a settimana, con sessioni di 30-40 minuti. Organizzazione dell’Allenamento Lunedì: Petto, tricipiti e addominali. Mercoledì: Spalle e gambe. Venerdì: Muscoli dorsali, … Leggi tutto