Come riaddormentarsi quando ci si sveglia nel cuore della notte?
Ricettario per un Sonno Tranquillo Rimanere sdraiati. Pensare a cose piacevoli. Non cercare di risolvere i problemi. Farsi una camomilla. Leggere qualche pagina. Ritardare la sveglia. Usare questo tempo per riposare. Concentrarsi sul respiro. Consigli per il Sonno Salutare L’oscurità favorisce il sonno. Utilizzare delle tende oscuranti aiuta il cervello a capire che è il … Leggi tutto