Come assumere 80 grammi di proteine al giorno?
Consumo ottimale di proteine Assumere otto dosi di 10 grammi ogni 1,5 ore, quattro dosi di 20 grammi ogni tre ore o due dosi di 40 grammi ogni sei ore non è uguale per un totale di 80 grammi di proteine al giorno. Fonti di proteine Carne e pollame: una porzione di petto di pollo … Leggi tutto