Quante flessioni bisogna fare per aumentare la massa muscolare?
Consigli per aumentare la massa muscolare Aumenta il numero. Michele Dolan, un personal trainer certificato, consiglia: "Per aumentare massa muscolare, devi incrementare progressivamente il numero di flessioni; comincia quindi con 10, impegnati ad arrivare a 15 e infine prova 2 serie da 10-15. Quante flessioni fare per serie Quanto piegamenti sulle braccia di devono fare … Leggi tutto