Quanto devo correre per perdere peso?
Consigli per l’allenamento Allenarsi per 30-45 minuti tre o quattro volte alla settimana Aumentare gradualmente il numero di chilometri percorsi Consigli su apporto di grassi Consumare tra 78 e 90 grammi di grassi al giorno Equivalente a: 30g di olio di oliva, 25g di formaggio grattugiato, 20g di noci, 200g di manzo, 200g di salmone … Leggi tutto