Sfogarsi
Nell’intr. pron. sfogarsi: a. Alleviare, attenuare un sentimento, uno stato d’animo o una passione, manifestandoli con parole e con atti.
Se il tuo interlocutore ti sta rimproverando, ti offende o dirige la sua ira verso di te, anche se non hai nulla a che fare con la situazione che l’ha provocata, dovresti rispondergli dicendo cose come: "Capisco che sei arrabbiato e voglio aiutarti, ma per favore non sfogare la tua rabbia su di me".
Rabbia Repressa
Un particolare tipo di rabbia è la rabbia repressa, che in psicologia è un accumulo di tensione e rabbia, in cui si tiene tutto dentro senza capire come esprimere la rabbia e come sfogarsi.
Disturbo della Rabbia
Presta attenzione al modo in cui senti la rabbia nel tuo corpo: Un nodo allo stomaco, stringi le mani o la mascella, sensazione di sudore o arrossamento, respiri più velocemente, mal di testa, nervosismo o agitazione, difficoltà a concentrarsi, tachicardia.