Inoltre, aumenta la pressione sanguigna e viene equilibrata dal rilascio di sostanze chimiche che hanno un effetto vasodilatatore, che dilatano i vasi sanguigni e forniscono ai muscoli più ossigeno e sangue. La nostra temperatura aumenta, ci sentiamo più caldi e iniziamo a sudare. Quando cammini poco, cosa succede? Cosa succede al cervello mentre siamo immobili? La nuova ricerca afferma infatti che la neurogenesi, che è il processo di formazione di nuove cellule nervose a partire dalle cellule staminali neurali, è alterata. Cosa accade se non cammini? Secondo i risultati della ricerca, non camminare per molto tempo o fare attività fisiche che richiedono l’uso delle gambe può alterare la neurogenesi, cioè la formazione di nuove cellule staminali neuronali. :30 novembre 2020
In pratica, 10.000 passi equivalgono a circa 8 km. Per raggiungere l’obiettivo dei 10.000 passi, dovrai percorrere circa 8 km al giorno. La quantità di km e calorie bruciate durante la giornata aumenta con la quantità di passi effettuati.
Il tuo obiettivo è camminare venti chilometri al giorno, ma se cammini a un ritmo di quattro miglia orarie, puoi raggiungerlo in tre ore. Sebbene possa sembrare un sacco di tempo, puoi suddividerlo in parti.
Quante sono le ore necessarie per percorrere 100 chilometri? Alla velocità di 100 km/h si percorrono 100 km ogni 60 minuti, cioè 100.000 m (100 x 1000 metri in un chilometro) in 3.600 secondi (60 x 60 secondi, che sono i secondi che compongono un minuto).
Quanti chilometri devo fare per bruciare 300 calorie? Se si cammina a passo lento, si consumano 300 calorie in un’ora di passeggiata, mentre se si cammina a passo sostenuto, si consumano 550 calorie.