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Gestire la Speranza e la Disperazione
- Il disperato muore. Ciò che è pieno di speranza sagola lo spirito e affama la pancia.
- Per coloro che hanno speranza, una pranza scadente e una cena scadente.
- Ciò che vive con la speranza muore cantando.
Ridurre la Negatività
- Come posso evitare di pensare a qualcosa di negativo?
- Come ridurre la propria negatività: 5 modi per smettere di preoccuparsi immediatamente.
- Non preoccuparti troppo.
- Fai, programma, organizza.
- Spostati.
- Fai qualcosa che ti piace fare.
- Fai tempo con gli amici.
Gestire i Pensieri Negativi
- Come possiamo evitare di riflettere su ciò?
- Come smettere di pensare a tutto.
- Determina quando inizia a funzionare il rimuginio.
- Scopri cosa stai pensando.
- Dovresti tenere un diario.
- Ricorda di rimuginarti ogni volta che puoi.
Vivere il Presente
- Quali sono i modi per riportare la mente al presente?
- Ciò che puoi fare per vivere ogni momento in modo presente è questo.
- Spezza gli schemi e le resistenze mentali.
- Lascia andare il tuo tempo mentale.
- Non dimenticare chi sei e la tua immagine di te stesso.
- Non dimenticare la tua situazione attuale.
- Attiva l’occhio interno.
- Utilizzare tutti i tuoi sensi.
Affrontare il Passato
- Cosa fare quindi quando il passato ti tormenta?
- Come dimenticare il passato e vivere il presente al meglio.
- Accetta che non è in grado di modificarlo.
- Abituati lentamente al dolore che hai provato.
- Sfida le tue paure.
- Elimina ogni cosa che ti ricorda qualcosa di doloroso.
- Prenditi del tempo.
Accettare la Storia del Partner
- Come possiamo accettare la storia del nostro partner?
- Ampara ad amare te stesso prima di provare ad amare gli altri.
- Cerca di evitare di pensare alle ex e concentrarti sul vostro stato di felicità attuale.
- Fai in modo che il tuo partner ti rassicuri su ciò che pensa di te.
- Rimanere ottimista e migliorare la tua relazione.
