Ruoli dei giocatori in pallavolo
Una volta effettuata la battuta i giocatori possono muoversi e giocare nel ruolo che vogliono. Devono rispettare sempre zone e ruoli.
Esecuzione della battuta
Si esegue la battuta staccando, di poco, la palla dalla mano sinistra (per i destri), dopodichè si colpisce la sfera con il carpo della mano e con il braccio completamente disteso (il tutto dopo aver compiuto un movimento pendolare del tipo dietro-avanti-alto).
Ricezione della battuta
Carica il peso del corpo sull’avampiede, con le ginocchia comodamente flesse e il guantone di fronte a te, all’altezza dello stomaco. Concentra tutta l’attenzione sul battitore. Quando il battitore colpisce la palla, non perderla d’occhio nemmeno per un secondo.
Allenamento del muro in pallavolo
Preparazione:
- Concentrarsi sull’alzatore;
- Dopo l’alzata concentrarsi sullo schiacciatore;
- Posizionare il corpo sul lato che schiaccia dello schiacciatore;
- Mantenere la posizione di attesa con le mani all’altezza delle spalle;
- Allargare bene le dita;
- Dopo il tocco dell’alzatore, piegare le ginocchia e alzare le mani.