Gli integratori con fermenti lattici per intolleranti al lattosio
Gli integratori contenenti fermenti lattici possono essere assunti anche dalle persone intolleranti al lattosio, come lo yogurt.
Alimenti senza lattosio
- Pasta, pane, verdure, frutta, legumi non contengono lattosio.
- Alcuni affettati come prosciutto crudo, pancetta, bresaola, non trattati con lattosio possono essere consumati tranquillamente.
Opzioni per colazione senza lattosio
Latte di mandorla, avena, cocco, o di soia possono sostituire il latte comune per colazione.