Altezza e peso di McGregor
Conor McGregor, che misura 175 cm di altezza e pesa 70 kg.
Come ottenere resistenza nella boxe
Il lavoro continuato per aumentare la capillarizzazione e l’allenamento ad intervalli per aumentare il volume del cuore e la capacità funzionale sono utili per migliorare la resistenza aerobica.
Corsa e allenamento in boxe
La tua corsa dovrebbe durare dai trenta ai sessanta minuti se hai tempo a sufficienza e desideri diventare un vero pugile amatore o professionista. Se ti alleni al chiuso sul tapis roulant, corri per almeno cinque minuti prima di passare al riscaldamento intenso.
Un dilettante dovrebbe partecipare a cinque allenamenti alla settimana se vuole migliorare la sua capacità di apprendimento. Poiché ha organizzato la sua conoscenza, può anche allenarsi tre volte alla settimana, svolgendo esercizi di mantenimento e sparring.
Tecnica di movimento nel ring
Direttamente. In modo da ottenere un impatto con il dorso verso l’alto, il braccio davanti deve allungarsi mentre ruota la mano in posizione di guardia. Il polso e la spalla devono essere uguali.
Allenarsi a boxe senza sacco
Fai una corsa sul posto, esercizi di addominali o salti con la corda per qualche minuto. Come prima cosa, fai un esercizio di rotazione delle braccia: Con le gambe divaricate e le braccia aperte, esegui le rotazioni contemporaneamente con entrambe le braccia andando venti volte in avanti e venti all’indietro.