Benefici delle banane
Colazione, pranzo e cena con tre banane al giorno proteggono il tuo cuore: Il consumo di tre porzioni di banana, insieme al suo apporto di potassio, riduce significativamente il rischio di coaguli di sangue. Uno studio ha calcolato una riduzione del rischio del 21%.
Quante banane dovresti mangiare?
Suggeriamo di mangiare due banane al giorno perché sono ricche di vitamine, sali minerali, fibre e fruttosio (lo zucchero naturalmente presente nella frutta) e sono vitali per il benessere fisico e mentale. Per ridurre il rischio di sviluppare ipertensione, tutti dovrebbero cercare di mangiare tre o quattro banane alla settimana. Le banane contengono carboidrati e vitamina B6 oltre al triptofano. Le banane migliorano anche la digestione e la pressione sanguigna.
Anguria e le sue varietà
Il numero di varietà di anguria è di cinquanta: piccoli, rotondi, ovali, con buccia verde acceso striata o maculata e chiazze bianche o gialle.