Consumo dell’avena
L’avena può essere consumata a colazione con latte o yogurt. Puoi assumerlo con proteine. La puoi frullare con latte di vacca o soia, cannella e persino succo di frutta.
Sgarri nella dieta chetogenica
La maggior parte dei casi, quando si sgarra la dieta chetogenica, si verifica un aumento di peso immediato.
Effetti dello sgarro calorico
Vuoi perdere peso e hai calcolato che puoi assumere fino a 1500 calorie al giorno. Tuttavia, puoi consumare 2700 kcal in un solo cheat day se ne consumi 1300 per sei giorni invece di 1500.