L’allenamento è un ottimo modo per migliorare la capacità polmonare.
Respira profondamente.
Espira completamente e lentamente.
Esercitati un paio di volte prima di iniziare.
Consenti al diaframma di scendere, tenendo gli addominali rilassati.
Allarga le braccia, tenendole lontano dal corpo, per aprire la cassa toracica.
Federica Pellegrini
A quell’epoca Federica frequentava ancora il liceo scientifico a Mestre ma i suoi impegni in vasca cominciavano già a togliere tempo prezioso allo studio.
Dopo un cambio d’indirizzo poco fortunato, la Pellegrini ha scelto ragioneria, riuscendo a diplomarsi col punteggio di 75/100.
Federica Pellegrini si è classificata settima nella finale dei 200 stile libero dei Giochi Olimpici di Tokyo.
Curiosità sul Nuoto
Chi è il compagno di Federica Pellegrini?
Matteo Giunta e Federica Pellegrini fanno coppia dal 2019.
Quante ore si allena Gregorio Paltrinieri? Sei, sette ore in piscina ogni giorno, per un totale di circa 18 km percorsi.
Quante vasche bisogna fare per un buon allenamento? L’obiettivo ideale da raggiungere per allenarsi in piscina è quello di riuscire a fare 40 vasche, provando a ridurre le pause per arrivare a 30 minuti di nuoto continuato.
