Ritrova l’Equilibrio e l’Energia
Ritrova la tua postura e rilassa le spalle per ricaricare il tuo metabolismo e ritrovare l’energia. Rivitalizzare la pelle del viso. Ritrova la calma e la grazia. Fai un’infusione di ossigeno. Con la tecnica del Qi Gong, muoviti con leggerezza. Attiva il metabolismo a tavola. Massaggi e creme rinvigorenti
Valutazione della Forza e dell’Energia Spirituale
Come gestire la forza? La valutazione della forza a livello prossimale degli arti inferiori può essere effettuata alzandosi dalla posizione accovacciata o salendo su una sedia; Per valutare la forza distale, camminare sui talloni e sulla punta dei piedi.
Qual è l’energia spirituale? Quando le polarità complementari e opposte si armonizzano, viene generata l’energia chiamata Qi. Quando gli opposti si armonizzano, si crea l’energia vitale, o Qi: fuoco e acqua, il cielo (che produce il vapore) e la terra (che produce il riso), ecc. La grande forza che ostacola la vita è il qi. Quali forze interne? Questa conoscenza è una forma di energia, quindi si intende il ki come energia ancestrale, primordiale, come memoria, saggezza e armonia interiore, che ci collega a tutti gli esseri precedenti e successivi. Pertanto, Ki è la Forza Vitale che scorre in ogni organismo vivo.
Esercizi Mattutini e Meditazione
Anche la questione è: Quale tipo di esercizio dovresti fare quando ti svegli al mattino? esercizio rivitalizzante di 7 minuti da fare mentre ti svegli Jumping Jacks I jumping jacks sono tra gli esercizi migliori per aumentare il battito cardiaco. Stretch un telo. Prima posizione: Walk with High Knees. Prima posizione: Twist Low Side Plank. Worm. Low Planter. Dips dei triceps. Up. Come posso esercitare i miei muscoli delle gambe? Levante i polpacci. I piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle. Ritorna a terra i tuoi piedi in punta. Per tre serie, ripeti 10-12 volte. I sollevamenti dei polpacci con un’unica gamba sono più efficaci di quelli con i manubri e coinvolgono anche i muscoli delle anche. Perché il risveglio muscolare è fondamentale? Dal punto di vista della salute, il risveglio muscolare accelera il metabolismo e migliora l’aspetto fisico se praticato regolarmente con attività fisica. Quindi, quali sono le tecniche di meditazione che utilizzi? La varietà di stili di meditazione Mantra per la meditazione. L’attenzione nella meditazione mantra si concentra sulla ripetizione di un mantra. Meditazione religiosa. Meditare con la consapevolezza. Meditazioni trascendentali. Meditazione vipassana Meditazione sull’amore gentile (Metta) Chakra meditazione Meditazioni yoga.